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Lucas

Fallstudie: Internationalisierung eines Fußballclubs in Japan – Lokalisierung, Kanäle und kulturelle Fallstricke

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Ausgangslage

Ein europäischer Traditions-Fußballclub („der Club“) hat international bereits eine solide Social-Reichweite, aber die Monetarisierung außerhalb des Heimatmarkts ist begrenzt. Japan wird als Zielmarkt priorisiert, weil (1) Fußball- und Sportkultur stark gewachsen ist, (2) Konsument:innen eine hohe Affinität zu Markenwelten, Sammlerstücken und Premium-Merch haben und (3) digitale Plattformnutzung sehr ausgeprägt ist.

Ziel der Initiative (12 Monate):

  1. Relevanz aufbauen (nicht nur Views): wiederkehrende Fan-Interaktion und Community-Strukturen.
  2. Erlöse steigern: Merch-Absatz und Sponsoring-Leads im japanischen Markt.
  3. Brand Safety sichern: keine kulturellen Fehltritte, klare Governance.

Markt-Insight: Warum „Übersetzen“ nicht reicht

Der Club testet zu Beginn mehrere übersetzte Highlights auf Japanisch. Ergebnis: gute Viewzahlen, aber geringe Kommentarqualität und kaum Merch-Klicks. Die Learnings zeigen ein typisches Internationalisierungsproblem: Der Content ist verständlich, aber nicht anschlussfähig.

Kerninsight: In Japan funktionieren Sportmarken über drei Hebel besonders gut:

  • Craft & Detail (Training, Technik, Prozesse, „Behind the scenes“ mit Qualität)
  • Respekt & Haltung (Ton ist höflicher, weniger provokant)
  • Collectibility (limitierte Drops, Nummerierungen, exklusive Bundles)

Strategie: „Local-First“-Content mit globaler Marken-DNA

Statt den gesamten globalen Output zu duplizieren, definiert der Club ein eigenes „Japan Content Pod“: ein kleines Team aus Social Producer, Übersetzer:in (als Transcreator), lokalem Cultural Reviewer und Performance Marketer.

Positionierung im Zielmarkt: „European Legacy meets modern craft“
Nicht: „Wir sind der größte Club“ (wirkt im Markt schnell wie laute Selbstinszenierung), sondern: „Wir zeigen dir, wie Spitzensport wirklich gemacht wird.“

Umsetzung in 3 Phasen

Phase 1 (Monat 1–3): Relevanz & Vertrauen

Maßnahme 1: Plattform-Setup und Formatwahl

  • Primärkanäle: YouTube (Longform/Serien), X (News/Spieltag), optional LINE für Community-Updates.
  • TikTok/Shorts nur ergänzend, aber mit klarer Formatlogik: „skill breakdown“ statt Meme-Overkill.

Maßnahme 2: Transcreation statt Übersetzung Der Club entwickelt eine japanische Tonalitäts-Guideline:

  • weniger Ironie, weniger „banter“
  • stärkere Kontextsetzung („Warum ist diese Rivalität wichtig?“)
  • klarere Wertschätzung gegenüber Gegnern (Respektcode)

Maßnahme 3: „Gateway“-Serie für neue Fans Eine 6-teilige YouTube-Miniserie:

  1. Club-Geschichte in 7 Minuten (stark visuell, klare Timeline)
  2. „How we train“: typische Trainingseinheit erklärt
  3. Taktik-Grundlagen: Pressing/Restverteidigung mit Grafiken
  4. Spieler-Portraits: Fokus auf Arbeitsmoral, Routine, Disziplin
  5. Matchday-Experience (Stadion, Staff, Abläufe)
  6. „How to become a fan“: Kanäle, Merch, Mitgliedschaften, Watch options

Ergebnis (qualitativ): Kommentare werden konkreter („Wie funktioniert…?“), Save/Repeat-View steigt, erste organische Fan-Accounts entstehen.

Phase 2 (Monat 4–8): Community & Creator-Ökosystem

Maßnahme 4: Lokale Creator als Brücke Statt „große“ Entertainment-Influencer wählt der Club 8 Mikro-Creator:

  • Fußball-Taktikkanäle
  • Streetwear-/Sneaker-Creator
  • Sportfotografie und Vlog-Formate
  • japanische Expat-Fußballcommunity

Warum Mikro statt Macro? Höhere Glaubwürdigkeit, bessere Nischen-Passung, geringeres Reputationsrisiko, sauberere Community-Arbeit.

Creator-Playbook (Auszug):

  • Fixe Kennzeichnung & Freigabeprozess
  • No-go-Themen (Politik, Grenzdarstellungen, abwertende Rivalen-Narrative)
  • „Do’s“: respektvolle Sprache, Erklärung statt Überhöhung
  • Deliverables: 1 Longform + 3 Shorts + 1 Live-Q&A pro Creator über 8 Wochen

Maßnahme 5: Community-Momente statt reiner Reichweite

  • Watch Party in Tokio (Partner: Sportsbar-Kette), Ticket gratis, Registrierung via LINE
  • Fotowand + „Kit history“-Ausstellung (kleines, kuratiertes Storytelling)
  • Signierte „match-used“-ähnliche Replika-Items als Gewinnspiel (rechtlich geprüft)

Kultureller Punkt: Gewinnspiele werden in Japan sehr ernst genommen – Bedingungen müssen extrem klar sein (Laufzeit, Auswahl, Datenschutz, Versand).

Phase 3 (Monat 9–12): Monetarisierung – Merch, Drops, Sponsoring

Maßnahme 6: Merch-Lokalisierung als Produktstrategie Der Club bringt keine „Japan-Version des Heimtrikots“, sondern eine eigene Capsule:

  • Minimalistisches Design, hochwertiger Stoff, dezente Club-Elemente
  • Nummerierte Limited Edition (Collectibility)
  • Größenlauf und Schnitt an lokale Erwartungen angepasst
  • Packaging als „Unboxing Experience“ (Sammlerfokus)

Distribution:

  • Lokaler Fulfillment-Partner (Lieferzeit & Retouren als Conversion-Hebel)
  • Drops über Landingpage mit japanischer UX (klar, wenig Ablenkung, Vertrauenstexte)

Maßnahme 7: Sponsoring-Story lokal verpacken Statt globaler „Brand Exposure“-Argumentation nutzt der Club eine Japan-spezifische Sponsoring-Pitch:

  • Zugang zu einer „Premium international fanbase“ in Japan
  • Co-Creation von Content-Serien (Craft/Innovation)
  • Event-Aktivierungen (Watch Parties + Pop-ups)
  • Messbarkeit: Brand Lift + Share of Search + Conversion-Tracking bei Drops

Die größten kulturellen Fallstricke – und wie sie vermieden wurden

  1. Humor/Trash Talk
  • Risiko: europäische Rivalitäts-Memes wirken schnell respektlos.
  • Lösung: „Rivalry“-Content als Geschichte + Kontext, Gegner respektvoll darstellen.
  1. Symbolik und visuelle Details
  • Risiko: unbedachte Iconography, Handzeichen, Zahlen, Kartenmotive.
  • Lösung: Cultural Review vor Veröffentlichung; besonders bei Key Visuals und Merch-Grafiken.
  1. „Zu laute“ Selbstinszenierung
  • Risiko: Overclaiming („biggest“, „number one“) erzeugt Distanz.
  • Lösung: Proof-based Storytelling (Training, Werte, Prozesse, Menschen).
  1. Influencer Brand Safety
  • Risiko: Creator mit unpassender Historie oder politischem Content.
  • Lösung: Audit (Back-catalog check), Vertrag mit Moralklauseln, abgestufte Freigaben.

Messung: KPI-Set für den Japan-Markteintritt

Der Club definiert KPIs, die über Follower hinausgehen:

  • Relevanz/Content: Repeat Views, Saves, durchschnittliche Watchtime (YouTube), Kommentarqualität (manuell codiert)
  • Community: LINE-Opt-ins, Event-Registrierungen, aktive Fan-Gruppen
  • Commerce: Conversion Rate, AOV, Retourenquote, Lieferzeit, Drop Sell-through
  • Sponsoring: Brand Lift Survey, Share of Search, Leads, Co-branded Content Completion Rate
  • Risk: Sentiment-Tracking, Brand Safety Incidents (0-Toleranz bei Red Lines)

Ergebnisbild (typisches Outcome nach 12 Monaten)

  • Stabiler „Always-on“-Content-Funnel (Gateway → Deep dive → Community → Drop)
  • Höhere Markenbindung als reine Highlight-Distribution
  • Merch wird zum ersten echten Umsatztreiber im Markt
  • Sponsoring wird einfacher, weil lokale Proof Points existieren (Events, Community, Commerce)

Takeaways (übertragbar auf andere Märkte)

  • Internationalisierung scheitert selten an Reichweite, sondern an Anschlussfähigkeit.
  • Lokalisierung braucht Produkt- und Kanalentscheidungen, nicht nur Sprache.
  • Ein Cultural Review ist günstiger als Krisen-PR – und schützt langfristig die Marke.

Transparenz in Werbung und Sponsoring von Glücksspielanbietern im Sport

ransparenz ist im modernen Profisport zu einem zentralen Thema geworden – besonders dort, wo Glücksspielanbieter als Sponsoren auftreten oder Werbung rund um Spiele, Teams und Athlet:innen platzieren. Während solche Partnerschaften Vereinen und Ligen wichtige Einnahmen sichern, wächst gleichzeitig das öffentliche Interesse daran, wie offen und nachvollziehbar diese Kooperationen kommuniziert werden. Wer sich generell für Marktüberblicke zu Anbietern interessiert, findet etwa bei den besten Online Casinos weiterführende Informationen – für den Sport selbst ist jedoch entscheidend, wie Werbung und Sponsoring transparent, fair und verantwortungsvoll umgesetzt werden.

Warum Transparenz bei Glücksspielwerbung im Sport so wichtig ist

Glücksspiel hat ein höheres Risikoprofil als viele andere Konsumgüter. Werbung im Sport trifft zudem häufig auf ein emotionales Umfeld: Fans sind engagiert, identifizieren sich stark mit ihrem Team und werden über vielfältige Kanäle erreicht – Stadion, TV, Social Media, Trikotwerbung oder Influencer-Content von Spieler:innen. Transparenz hilft, diese Gemengelage zu entschärfen, indem sie klarstellt, wer wirbt, in welcher Form und mit welcher Absicht.

Fehlende Transparenz kann mehrere Probleme verstärken: verdeckte Werbung, unklare Kennzeichnungen bei Social-Media-Posts oder das Gefühl, dass finanzielle Interessen über Jugendschutz und Prävention gestellt werden. Außerdem kann sie das Vertrauen in Vereine, Verbände und Medienpartner untergraben.

Sponsoring vs. Werbung: Wo die Grenzen verschwimmen

Im Sport ist Sponsoring oft mehr als ein Logo auf dem Trikot. Es reicht von Namensrechten (z. B. an Stadien oder Wettbewerben) über Hospitality-Programme bis zu digitalen Aktivierungen und Gewinnspielen. Genau hier verschwimmt die Grenze zur klassischen Werbung:

  • Ein Sponsorlogo ist zunächst Markenpräsenz; gekoppelte Aktionen („Jetzt registrieren und Bonus sichern“) sind bereits performance-orientierte Werbung.
  • Social-Media-Formate mit Spieler:innen wirken redaktionell, sind aber häufig bezahlte Kooperationen und müssen entsprechend klar gekennzeichnet sein.

Transparenz bedeutet in diesem Kontext nicht, Sponsoring zu verbieten, sondern es eindeutig zu deklarieren und so ein informierteres Publikum zu ermöglichen.

Kernelemente transparenter Glücksspielkommunikation im Sport

Gute Transparenz besteht aus klaren Regeln – und deren konsequenter Anwendung. Besonders wichtig sind:

  • Eindeutige Kennzeichnung: Werbung und bezahlte Partnerschaften müssen als solche erkennbar sein (auch in Stories, Kurzvideos oder Livestreams).
  • Verständliche Responsible-Gambling-Hinweise: Warnhinweise, Altersbeschränkungen und Informationen zu Hilfsangeboten sollten sichtbar, lesbar und nicht nur „pro forma“ eingeblendet werden.
  • Offenlegung von Kooperationen und Gegenleistungen: Wo sinnvoll, sollten Umfang und Art der Zusammenarbeit nachvollziehbar sein (z. B. ob es sich um Trikotsponsoring, Kampagnenbudgets oder Affiliate-Modelle handelt).

Die Rolle von Vereinen, Ligen, Medien und Plattformen

Transparenz ist nicht nur Aufgabe der Glücksspielanbieter. Mehrere Akteure tragen Verantwortung:

Vereine und Ligen sollten Sponsoringverträge so gestalten, dass klare Werbegrenzen, Jugendschutzmaßnahmen und Regeln zur Ansprache vulnerabler Gruppen eingehalten werden. Dazu gehören auch Vorgaben, welche Werbeformen im Stadion oder in Club-Medien zulässig sind.

Medienpartner (TV, Streaming, Online-Portale) müssen Werbung sauber von Redaktion trennen. Gerade bei Quotenformaten, Live-Integrationen oder Moderationshinweisen braucht es klare Standards, damit keine „Werbung im Gewand der Berichterstattung“ entsteht.

Social-Media-Plattformen spielen ebenfalls eine Schlüsselrolle: Targeting-Optionen, Altersverifikation, Sperrlisten sowie konsequente Durchsetzung von Werberichtlinien entscheiden mit darüber, ob transparente Kennzeichnung in der Praxis tatsächlich ankommt.

Transparenz als Teil von Spielerschutz und Glaubwürdigkeit

Transparenz ist kein Selbstzweck. Sie wirkt wie ein Fundament für Spielerschutz: Wenn Werbung klar gekennzeichnet ist, wenn Hinweise zu Risiken sichtbar sind und wenn die Regeln verständlich kommuniziert werden, können Fans und Konsument:innen Angebote besser einordnen. Gleichzeitig profitieren auch Sportorganisationen: Offenheit reduziert Reputationsrisiken und stärkt langfristig die Glaubwürdigkeit gegenüber Fans, Politik und Aufsichtsbehörden.

Fazit

Glücksspiel-Sponsoring im Sport wird voraussichtlich ein fester Bestandteil der Finanzierungslandschaft bleiben. Umso wichtiger ist, dass Werbung und Sponsoring nicht im Graubereich stattfinden. Klare Kennzeichnung, nachvollziehbare Kooperationen und konsequent sichtbare Responsible-Gambling-Informationen sind die wirksamsten Hebel, um Transparenz zu schaffen – und damit Vertrauen, Fairness und Schutz im sportlichen Umfeld zu stärken.

Kleine Fußballvereine mit großer Bedeutung für ihre Region

Nicht jeder Fußballverein braucht internationale Aufmerksamkeit oder riesige Budgets, um eine nachhaltige Bedeutung zu entfalten. In vielen Regionen sind es kleinere Clubs, die tief im gesellschaftlichen Leben verankert sind und über Jahrzehnte hinweg Identität, Gemeinschaft und Kontinuität geschaffen haben.

1. Historische Wurzeln und regionale Identität

Viele kleine Fußballvereine entstanden Anfang des 20. Jahrhunderts und sind eng mit der Geschichte ihrer Region verbunden. Sie wurden von Arbeitern, Schülern oder lokalen Initiativen gegründet und wuchsen parallel zu Städten, Industrien oder ländlichen Gemeinden.

Beispiele für traditionsreiche Clubs mit starker regionaler Verankerung:

2. Der Verein als sozialer Mittelpunkt

Kleine Vereine sind häufig Treffpunkte für mehrere Generationen. Der Fußballplatz ersetzt das Dorfgemeinschaftshaus, das Vereinsheim fungiert als sozialer Raum. Heimspiele sind keine anonymen Events, sondern persönliche Begegnungen.

Typische Merkmale:

  • Ehrenamtliche Trainer und Helfer
  • Enge Bindung zwischen Spielern, Fans und Funktionären
  • Familienfreundliche Spieltage

Ein Beispiel:

3. Nachwuchsarbeit mit gesellschaftlicher Verantwortung

Gerade im Jugendfußball übernehmen kleine Clubs eine wichtige Rolle. Sie bieten Kindern Struktur, Zugehörigkeit und Wertevermittlung, oft unabhängig von Herkunft oder sozialem Hintergrund.

Viele spätere Profis machten ihre ersten Schritte bei solchen Vereinen. Noch wichtiger ist jedoch die breite soziale Wirkung: Integration, Teamgeist und Verlässlichkeit werden hier ganz praktisch gelebt.

Beispiel:

4. Wirtschaftlicher und kultureller Einfluss vor Ort

Auch wirtschaftlich sind kleine Vereine relevant. Lokale Sponsoren, Gastronomie und Einzelhandel profitieren von Spieltagen. Die Unterstützung erfolgt meist aus Überzeugung, nicht aus reiner Reichweitenlogik.

Kulturell prägen diese Clubs ihre Umgebung:

  • Vereinsfarben im Stadtbild, von Fahnen bis Schaufensterdekoration
  • Rituale, Lieder und feste Treffpunkte an Spieltagen
  • Erinnerungsorte wie Vereinsheime, Chroniken und Jubliäumsveranstaltungen

Beispiel:

  • Rot-Weiß Oberhausen:
    https://www.rwo-online.deEin klassischer Revierverein mit starker Bindung zur Stadt und ihren Menschen.

5. Sportliches Selbstverständnis und Mentalität

Kleine Vereine leben häufig vom Gedanken, gegen größere Namen zu bestehen. Dieses Selbstbild stärkt den Zusammenhalt und sorgt für emotionale Höhepunkte, die weit über die Ligaebene hinausgehen.

Jeder Klassenerhalt, jeder Derby-Sieg und jeder Pokalerfolg wird Teil der Vereinsgeschichte und verstärkt das Gefühl: Dieser Club gehört zu uns, und wir gehören zu ihm.

6. Herausforderungen in der modernen Fußballlandschaft

Trotz ihrer Bedeutung stehen viele dieser Clubs unter Druck. Steigende Betriebskosten, sinkendes Ehrenamt, Abwanderung junger Talente und Konkurrenz durch digitale Freizeitangebote verändern die Rahmenbedingungen.

Viele Vereine reagieren mit Kooperationen, nachhaltiger Nachwuchsarbeit und einer bewussten Nähe zur Region. Wer seine Identität klar formuliert, bleibt auch in einer lauter werdenden Fußballwelt sichtbar.

7. Warum kleine Vereine unverzichtbar sind

Der Fußball lebt nicht nur von internationalen Wettbewerben und TV-Quoten. Er lebt von Menschen, die Woche für Woche Trainings organisieren, Plätze pflegen, Trikots waschen und Gemeinschaft schaffen.

Kleine Fußballvereine sind das Fundament des Sports. Ihr Einfluss auf Regionen und Gemeinschaften ist groß, ihre Geschichte reich, und ihre Zukunft hängt davon ab, wie sehr eine Region bereit ist, ihr eigenes sportliches Zuhause zu unterstützen.

Die Beste Software für Personal Trainer: Effiziente Tools zur Optimierung deines Coaching-Geschäfts

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In der heutigen digitalisierten Welt stehen Personal Trainer vor der Herausforderung, nicht nur erstklassige Trainingspläne zu erstellen, sondern auch ihr Coaching-Geschäft effizient zu verwalten. Die Nachfrage nach personalisierten Fitnesslösungen steigt kontinuierlich, und die Erwartungen der Kunden sind höher denn je. Doch wie können Personal Trainer diesen Anforderungen gerecht werden und gleichzeitig ihre eigenen Prozesse optimieren? Die Antwort liegt in spezialisierter Software für Personal Trainer.

Personal Trainer FitnessstudioSoftware für Personal Trainer bietet weit mehr als nur die Möglichkeit, Trainingspläne zu erstellen. Sie ist ein leistungsstarkes Tool, das den gesamten Arbeitsalltag erleichtert – von der Kundenverwaltung über die Terminplanung bis hin zur Abrechnung. Indem sie administrative Aufgaben automatisiert, ermöglicht es Personal Trainer Software, sich stärker auf das Wesentliche zu konzentrieren: das individuelle Coaching und die persönliche Betreuung ihrer Klienten.

In diesem Artikel beleuchten wir, warum die Nutzung von spezialisierter Software für Personal Trainer unverzichtbar geworden ist, welche Funktionen besonders wichtig sind und welche Softwarelösungen aktuell zu den besten auf dem Markt zählen. Wir geben Ihnen praxisnahe Tipps zur Auswahl der passenden Software und werfen einen Blick auf zukünftige Trends, die die Branche prägen werden.

Egal, ob Sie gerade erst in die Fitnessbranche einsteigen oder bereits ein erfahrener Profi sind – dieser Artikel wird Ihnen helfen, die besten Tools für Ihr Coaching-Geschäft zu finden und zu nutzen. Denn nur wer auf die richtigen digitalen Werkzeuge setzt, kann im hart umkämpften Markt der Personal Trainer langfristig erfolgreich sein.

Warum Personal Trainer Software nutzen sollten

In der dynamischen Welt des Personal Trainings ist es entscheidend, dass Trainer nicht nur sportliches Fachwissen besitzen, sondern auch in der Lage sind, ihr Geschäft effizient zu führen. Der Einsatz von spezialisierter Software für Personal Trainer bietet dabei zahlreiche Vorteile, die weit über die bloße Erstellung von Trainingsplänen hinausgehen. Doch warum sollten Fitness Trainer diese digitalen Tools in ihren Arbeitsalltag integrieren? Hier sind die wichtigsten Gründe:

1. Zeitersparnis und Effizienzsteigerung

Zeit ist für Personal Trainer und Unternehmen ein kostbares Gut. Zwischen der Planung von Trainingseinheiten, der Betreuung von Kunden und administrativen Aufgaben bleibt oft wenig Raum für strategische Geschäftsoptimierung. Hier kommt spezialisierte Software ins Spiel. Durch die Automatisierung von Routineaufgaben wie Terminplanung, Abrechnung und Kundenverwaltung können Trainer wertvolle Zeit sparen. Diese gewonnene Zeit kann dann in die Entwicklung neuer Trainingsprogramme oder in die persönliche Weiterentwicklung investiert werden.

2. Verbesserte Kundenverwaltung und Kommunikation

Eine enge und effiziente Kommunikation mit Kunden ist der Schlüssel zum Erfolg im Personal Training. Softwarelösungen bieten integrierte CRM-Systeme (Customer Relationship Management), die es ermöglichen, alle wichtigen Kundendaten an einem zentralen Ort zu speichern. Dadurch können Trainer nicht nur den Überblick über die Fortschritte ihrer Klienten behalten, sondern auch gezielte Marketingaktionen starten und die Kundenbindung stärken. Automatisierte Erinnerungen, Feedbackbögen und personalisierte Nachrichten sorgen dafür, dass der Kontakt zu den Kunden stets auf einem hohen Niveau bleibt.

3. Erleichterte Terminplanung und Buchhaltung

Die Terminplanung kann für Personal Trainer eine echte Herausforderung darstellen, besonders wenn sie mit mehreren Klienten gleichzeitig arbeiten. Mit einer spezialisierten Software lassen sich Termine einfach und übersichtlich verwalten. Kunden können selbstständig freie Slots einsehen und buchen, was den Verwaltungsaufwand erheblich reduziert. Gleichzeitig bieten viele Tools eine integrierte Buchhaltungsfunktion, die Rechnungen automatisch generiert und den Zahlungsverkehr überwacht. So behalten Trainer stets den Überblick über ihre Finanzen und können sich auf das Wesentliche konzentrieren.

4. Integration von Trainingsplänen und Fortschrittsverfolgung

Eine der größten Stärken von Personal Trainer Software ist die Möglichkeit, Trainingspläne digital zu erstellen und den Fortschritt der Kunden detailliert zu verfolgen. Statt handschriftlicher Notizen können Trainer auf vorgefertigte Templates und anpassbare Pläne zurückgreifen, die individuell auf die Bedürfnisse jedes Kunden zugeschnitten sind. Die Fortschritte und alles andere Essentielle werden automatisch dokumentiert, und Trainer können anhand von Statistiken und Analysen die Entwicklung ihrer Klienten genau nachverfolgen und das warten auf Auswertungen einsparen. Dies ermöglicht eine noch gezieltere und effektivere Betreuung, die den Trainingserfolg maximiert.

Dieses Kapitel unterstreicht die Relevanz von Software für Personal Trainer und hebt hervor, wie digitale Tools den Alltag von Trainern erleichtern und ihnen ermöglichen, ihr Geschäft effizienter und erfolgreicher zu führen.

Wichtige Funktionen einer guten Software für Personal Trainer

personaltrainer softwareUm als Personal Trainer erfolgreich zu sein, bedarf es mehr als nur Fachwissen und Engagement. Die richtigen digitalen Werkzeuge können den Unterschied zwischen einem gut organisierten Geschäft und einem hektischen, ineffizienten Alltag ausmachen. Doch was macht eine Software für Fitness Trainer wirklich wertvoll? In diesem Kapitel beleuchten wir die wichtigsten Funktionen, die eine solche Software bieten sollte, um den Arbeitsalltag zu erleichtern und das Geschäft nachhaltig zu optimieren.

 

1. Kundenverwaltung und CRM

Eine der zentralen Funktionen jeder guten Personal Trainer Software ist die Kundenverwaltung. Ein integriertes CRM-System (Customer Relationship Management) ermöglicht es, alle relevanten Informationen zu den Klienten an einem Ort zu speichern und zu verwalten. Dazu gehören Kontaktinformationen, Trainingshistorie, Gesundheitsdaten und persönliche Ziele. Mit einem leistungsfähigen CRM können Trainer personalisierte Trainingspläne erstellen, Fortschritte überwachen und die Kommunikation mit den Klienten verbessern. Automatisierte Erinnerungen und die Möglichkeit, Feedback einzuholen, tragen dazu bei, die Kundenzufriedenheit und -bindung zu steigern.

2. Terminplanung und Buchungssysteme

Effizientes Zeitmanagement ist für Personal Trainer als auch Unternehmen essenziell. Eine gute Software sollte daher über ein benutzerfreundliches Terminplanungssystem verfügen, das es den Trainern und Fitness Studios ermöglicht, ihre Verfügbarkeiten einzusehen und Termine schnell und einfach zu buchen. Einige Fitness Coaching App bieten sogar die Möglichkeit, dass Kunden selbstständig Termine mit eigenem Trainingsplan online buchen können, was den Verwaltungsaufwand erheblich reduziert. Eine integrierte Kalenderfunktion mit automatisierten Benachrichtigungen hilft dabei, Doppelbuchungen zu vermeiden und den Überblick über den Tagesablauf zu behalten.

3. Abrechnung und Rechnungsstellung

Neben der Verwaltung der Trainingseinheiten ist auch die Abrechnung ein wichtiger Aspekt des Geschäfts eines Personal Trainers. Eine Software, die automatische Rechnungsstellung, Zahlungsüberwachung und Ausgabenverwaltung integriert, spart Zeit und minimiert Fehler. Vom Check in bis zum Log Out können sämtliche Daten gespeichert werden. Viele Programme bieten auch die Möglichkeit, wiederkehrende Zahlungen einzurichten und Zahlungen direkt über die Plattform abzuwickeln. Dadurch bleibt der finanzielle Überblick gewahrt, und Trainer können sich auf ihre Kernaufgaben konzentrieren.

4. Trainingsplanung und Fortschrittsverfolgung

Die Erstellung individueller Trainingspläne und die Überwachung der Fortschritte der Kunden sind Kernaufgaben eines Personal Trainers. Eine gute Software ermöglicht es, personalisierte Trainingsprogramme zu erstellen, die auf den jeweiligen Fitnesslevel, die Ziele und die Präferenzen der Klienten abgestimmt sind. Die Fortschritte werden digital erfasst und können grafisch dargestellt werden, was sowohl für den Trainer als auch für den Klienten eine motivierende Wirkung hat. Eine solche Funktion hilft, die Trainingsintensität optimal zu steuern und den Erfolg des Trainings zu maximieren.

5. Kommunikationstools und Kundenbindung

Eine reibungslose Kommunikation zwischen Trainer und Klient ist unerlässlich für den Erfolg eines Trainingsprogramms. Gute Softwarelösungen bieten integrierte Kommunikationskanäle wie In-App-Messaging, E-Mail-Benachrichtigungen und sogar Videoanrufe. Dies ermöglicht eine nahtlose und schnelle Kommunikation, sei es für kurzfristige Änderungen, Motivationstipps oder Feedback. Darüber hinaus können automatisierte Follow-ups und personalisierte Nachrichten dazu beitragen, die Kundenbindung zu stärken und die langfristige Zufriedenheit zu gewährleisten.

6. Integration von Ernährungsplänen und Fitness-Apps

Heutzutage reicht es oft nicht aus, nur den Trainingsaspekt zu betrachten. Viele Kunden erwarten eine ganzheitliche Betreuung, die auch Ernährungsberatung einschließt. Eine gute Fitness Trainer Software bietet daher die Möglichkeit, Ernährungspläne zu erstellen und diese mit den Trainingsplänen zu verknüpfen. Zudem sollte die Software in der Lage sein, Daten von Fitness-Apps und Wearables zu integrieren, um ein umfassendes Bild der Fitnessaktivitäten und des Gesundheitszustands des Klienten zu erhalten.

Dieses Kapitel hebt die wesentlichen Funktionen hervor, die eine gute Personal Trainer Software bieten sollte, und zeigt auf, wie diese Tools den Arbeitsalltag erleichtern und das Coaching-Geschäft auf das nächste Level heben können.

Top-Softwarelösungen für Personal Trainer im Vergleich

Die Auswahl der richtigen Software kann den Unterschied zwischen einem reibungslosen Arbeitsablauf und einem organisatorischen Chaos ausmachen. Es gibt zahlreiche Softwarelösungen auf dem Markt, die speziell für Personal Trainer und Coach entwickelt wurden, doch welche ist die richtige für Ihre Bedürfnisse? In diesem Kapitel vergleichen wir einige der führenden Softwarelösungen und stellen ihre wichtigsten Funktionen, Vor- und Nachteile gegenüber.

Vergleichstabelle der Top-Softwarelösungen

Software Kundenverwaltung & CRM Terminplanung & Buchung Abrechnung & Rechnungsstellung Trainingsplanung & Fortschrittsverfolgung Kommunikationstools Integration von Ernährungsplänen & Fitness-Apps Preis
Trainerize Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ab $5/Monat
My PT Hub Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ab $20/Monat
TrueCoach Ja Ja Ja Ja Ja Eingeschränkt Ab $19/Monat
PT Distinction Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ab $19/Monat
FitSW Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ab $16/Monat

Detaillierte Beschreibung der Softwarelösungen

Trainerize

Trainerize ist eine der beliebtesten Softwarelösungen für Personal Trainer und Fitness Studios. Sie bietet umfangreiche Funktionen, darunter eine einfache Integration von Fitness-Apps und Ernährungsplänen. Besonders hervorzuheben ist die benutzerfreundliche Oberfläche, die auch für Einsteiger geeignet ist. Die Preise der All in One Lösung sind flexibel und skalierbar, was sie für Trainer unterschiedlicher Geschäftsgrößen attraktiv macht.
Einige erweiterte Funktionen sind nur in den höherpreisigen Plänen verfügbar, was die Kosten für Trainer mit einem kleineren Budget erhöhen kann.

My PT Hub

My PT Hub ist eine umfassende Lösung, die nahezu alle Bedürfnisse eines Personal Trainers abdeckt. Es bietet eine nahtlose Integration mit vielen Drittanbieter-Apps und verfügt über ein starkes CRM-System. Die Plattform ist für ihre Anpassungsfähigkeit bekannt, was es Trainern ermöglicht, ihre Marke in die Software zu integrieren.
Die Benutzeroberfläche kann für neue Benutzer etwas überwältigend sein, und die Lernkurve ist im Vergleich zu anderen Plattformen etwas steiler.

TrueCoach

TrueCoach punktet durch seine einfache Bedienbarkeit und den Fokus auf die Kommunikation zwischen Trainer und Klient. Es bietet alle wesentlichen Funktionen, um den Fortschritt der Klienten zu verfolgen und personalisierte Trainingspläne zu erstellen. Besonders geeignet für Trainer, die viel Wert auf direkte Kommunikation und Feedback legen.
Die Integration von Ernährungsplänen ist eingeschränkt, was für Trainer, die eine umfassende Betreuung anbieten wollen, ein Nachteil sein könnte.

PT Distinction

PT Distinction wird oft für seine umfangreichen Anpassungsmöglichkeiten und seine leistungsstarke Kundenverwaltung gelobt. Die Software ist ideal für Trainer, die ein hohes Maß an Kontrolle und Personalisierung wünschen. Sie bietet auch eine hervorragende Integration mit verschiedenen Fitness-Apps und Tools.
Die Benutzeroberfläche ist nicht ganz so intuitiv wie bei einigen anderen Lösungen, was die Einarbeitung erschweren kann.

FitSW

FitSW ist eine kostengünstige Lösung, die dennoch alle wesentlichen Funktionen bietet, die ein Personal Trainer benötigt. Sie ist besonders geeignet für Trainer, die eine budgetfreundliche Software suchen, ohne auf wichtige Features verzichten zu müssen.
Die Software bietet weniger Anpassungsoptionen und Erweiterungen im Vergleich zu teureren Alternativen.

Dieses Kapitel bietet eine klare und präzise Übersicht über die führenden Softwarelösungen für Personal Trainer, einschließlich einer detaillierten Analyse ihrer Funktionen, Vorteile sowie Nachteile. Die Vergleichstabelle soll Ihnen helfen, die beste Software für Ihre spezifischen Bedürfnisse auszuwählen.

Erfolgsgeschichten: Wie Personal Trainer von Software profitieren

personal trainer softwareDer Einsatz spezialisierter Software kann den Erfolg eines Personal Trainers maßgeblich beeinflussen. In diesem Kapitel werfen wir einen Blick auf konkrete Erfolgsgeschichten und zeigen auf, wie Personal Trainer und Coach durch den Einsatz von Software ihre Geschäftsprozesse optimiert und ihre Kundenbetreuung verbessert haben. Diese Fallstudien verdeutlichen, wie digitale Tools das Coaching-Geschäft transformieren und die Leistung heben können.

  • Maximierung der Effizienz: Ein Trainer transformiert sein Geschäft mit Trainerize

Tom, ein erfahrener Personal Trainer mit einem wachsenden Kundenstamm, stand vor der Herausforderung, seine Zeit zwischen der Betreuung seiner Klienten und administrativen Aufgaben aufzuteilen. Durch die Einführung von Trainerize konnte er seine Effizienz drastisch steigern. Die Software ermöglichte es ihm, Trainingspläne schnell zu erstellen und automatisch an seine Klienten zu versenden. Außerdem konnte er durch die Integration von Ernährungsplänen eine ganzheitlichere Betreuung anbieten. Das Ergebnis? Tom konnte seinen Kundenstamm um 30 % erweitern, ohne dass seine Arbeitsbelastung signifikant zunahm. Sein Feedback: „Trainerize hat mir ermöglicht, mehr Klienten zu betreuen, ohne meine persönliche Betreuung zu opfern.“

  • Verbesserung der Kundenbindung: My PT Hub als Erfolgsfaktor

Sarah, eine aufstrebende Personal Trainerin, suchte nach Wegen, um die Bindung ihrer Kunden zu stärken. Sie entschied sich für My PT Hub, um ihre Kundenverwaltung und die Kommunikation zu optimieren. Die Software ermöglichte ihr, personalisierte Nachrichten und Erinnerungen zu senden, die Kunden motivierten und sie dazu ermutigten, ihre Ziele zu erreichen. Dank der umfangreichen Funktionen von My PT Hub konnte Sarah auch Marketingaktionen durchführen, die gezielt auf die Bedürfnisse ihrer Klienten zugeschnitten waren. Innerhalb eines Jahres stieg ihre Kundenbindung um 25 %, und sie konnte ihre Einnahmen erheblich steigern. Sarahs Fazit: „My PT Hub hat mir geholfen, eine engere Verbindung zu meinen Klienten aufzubauen und ihr Engagement zu erhöhen.“

  • Finanzielle Transparenz und Wachstum: TrueCoach im Einsatz

Markus, ein freiberuflicher Personal Trainer, kämpfte lange Zeit mit der Organisation seiner Finanzen und der Rechnungsstellung. Mit TrueCoach fand er eine Lösung, die ihm half, seine Buchhaltung zu automatisieren und gleichzeitig den Überblick über seine Einnahmen zu behalten. Durch die automatisierte Rechnungsstellung und die Möglichkeit, Zahlungen direkt über die Plattform abzuwickeln, konnte Markus seine finanziellen Abläufe straffen und Fehler vermeiden. Diese Effizienzsteigerung ermöglichte es ihm, sich mehr auf seine Kernaufgaben zu konzentrieren und sein Geschäft um 20 % zu erweitern. Markus sagt: „TrueCoach hat mir nicht nur Zeit gespart, sondern auch mein finanzielles Management deutlich verbessert.“

  • Personalisierung und Kundenfeedback: Erfolg mit PT Distinction

Anna, eine Personal Trainerin mit einem Fokus auf individuelle Betreuung, suchte nach einer Möglichkeit, ihre Dienstleistungen noch stärker auf die Bedürfnisse ihrer Kunden abzustimmen. PT Distinction ermöglichte es ihr, hochgradig personalisierte Trainingspläne zu erstellen und die Fortschritte ihrer Klienten detailliert zu verfolgen. Darüber hinaus konnte sie durch die integrierten Feedback-Tools regelmäßig Rückmeldungen von ihren Kunden einholen und ihre Programme entsprechend anpassen. Dies führte zu einer signifikanten Verbesserung der Trainingsergebnisse ihrer Klienten und einem Anstieg der Weiterempfehlungen um 40 %. Anna resümiert: „PT Distinction hat es mir ermöglicht, meinen Klienten einen noch individuelleren Service zu bieten, was sich direkt in ihren Erfolgen widerspiegelt.“

  • Start-up-Erfolg durch einfache Bedienung: FitSW als Grundlage für Wachstum

Jan, ein Neuling in der Fitnessbranche, suchte nach einer kostengünstigen und einfach zu bedienenden Software, die ihm den Einstieg erleichtert. FitSW bot ihm alle wesentlichen Funktionen, die er benötigte, um sein Geschäft von Grund auf aufzubauen. Dank der benutzerfreundlichen Oberfläche konnte Jan schnell loslegen und seine ersten Klienten ohne große Vorkenntnisse betreuen. Die einfache Handhabung von FitSW ermöglichte es ihm, sich auf den Aufbau seines Kundenstamms zu konzentrieren, anstatt sich mit komplizierter Software auseinanderzusetzen. Innerhalb des ersten Jahres konnte Jan sein Geschäft erfolgreich etablieren und eine stabile Kundenbasis aufbauen. Er sagt: „FitSW war genau das, was ich als Start-up gebraucht habe – unkompliziert, aber effektiv.“

Tipps zur Auswahl der richtigen Software für dein Coaching-Geschäft

Die Auswahl der richtigen Software kann eine entscheidende Rolle für den Erfolg deines Coaching-Geschäfts spielen. Angesichts der Vielzahl an verfügbaren Optionen ist es wichtig, die Software zu finden, die am besten zu deinen individuellen Bedürfnissen passt. In diesem Kapitel geben wir dir hilfreiche Tipps, worauf du bei der Auswahl achten solltest, damit du die perfekte Lösung für dein Geschäft findest.

  • Definiere deine Anforderungen

Bevor du dich für eine Software entscheidest, solltest du genau definieren, welche Anforderungen du hast. Überlege dir, welche Funktionen für dein Coaching-Geschäft unverzichtbar sind. Benötigst du eine umfassende Kundenverwaltung? Ist eine integrierte Terminplanung für dich wichtig? Möchtest du auch Ernährungspläne erstellen und verwalten? Indem du deine Prioritäten festlegst, kannst du die Softwarelösungen gezielt nach den Funktionen filtern, die du wirklich brauchst.

  • Achte auf Benutzerfreundlichkeit

Die beste Software nützt dir nichts, wenn sie zu kompliziert in der Bedienung ist. Achte darauf, dass die Benutzeroberfläche intuitiv gestaltet ist und du die wichtigsten Funktionen schnell und einfach nutzen kannst. Eine benutzerfreundliche Software spart nicht nur Zeit, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass du alle verfügbaren Funktionen effektiv nutzt. Viele Anbieter bieten kostenlose Testversionen an – nutze diese, um herauszufinden, ob du dich mit der Software wohlfühlst.

  • Berücksichtige die Skalierbarkeit

Dein Coaching-Geschäft kann wachsen, und deine Software sollte mitwachsen können. Achte darauf, dass die Software skalierbar ist und auch bei einem größeren Kundenstamm oder erweiterten Geschäftsmodellen noch gut funktioniert. Prüfe, ob der Anbieter verschiedene Preismodelle oder Erweiterungsmöglichkeiten anbietet, die dir erlauben, die Software bei Bedarf an deine wachsenden Bedürfnisse anzupassen.

  • Kosten-Nutzen-Analyse

Natürlich spielen auch die Kosten eine Rolle bei der Auswahl der richtigen Software. Vergleiche die Preise der verschiedenen Anbieter und setze diese ins Verhältnis zu den gebotenen Funktionen. Eine teurere Software kann sich durchaus lohnen, wenn sie dir signifikante Zeitersparnis oder erweiterte Funktionen bietet, die dein Geschäft verbessern. Erstelle eine Kosten-Nutzen-Analyse, um herauszufinden, welche Software das beste Preis-Leistungs-Verhältnis für dich bietet.

  • Überprüfe den Kundensupport und die Community

Ein guter Kundensupport kann den Unterschied machen, wenn du auf Probleme stößt oder Fragen zur Nutzung der Software hast. Informiere dich im Vorfeld über die Support-Optionen der Anbieter. Gibt es einen 24/7-Support? Werden umfangreiche Tutorials oder eine aktive Community angeboten? Diese Faktoren können entscheidend sein, um sicherzustellen, dass du im Notfall schnell Hilfe erhältst und das Beste aus deiner Software herausholen kannst.

  • Testmöglichkeiten nutzen

Bevor du dich endgültig entscheidest, solltest du die Möglichkeit nutzen, die Software ausgiebig zu testen. Viele Anbieter stellen kostenlose Testversionen zur Verfügung, mit denen du alle wichtigen Funktionen ausprobieren kannst. Nutze diese Gelegenheit, um zu prüfen, ob die Software deine Anforderungen erfüllt und wie gut sie in deinen Arbeitsalltag integriert werden kann. Ein ausgiebiger Test hilft dir, eine fundierte Entscheidung zu treffen und spätere Enttäuschungen zu vermeiden.

Zukünftige Trends in der Software für Personal Trainer

software für personaltrainer und studiosDie Fitness- und Gesundheitsbranche entwickelt sich stetig weiter, und mit ihr auch die Technologie, die Personal Trainern zur Verfügung steht. Um langfristig erfolgreich zu sein, ist es wichtig, die kommenden Trends in der Softwareentwicklung zu erkennen und zu verstehen. In diesem Kapitel werfen wir einen Blick auf die wichtigsten zukünftigen Entwicklungen, die Personal Trainer im Auge behalten sollten.

Künstliche Intelligenz (KI) wird in den nächsten Jahren eine immer größere Rolle in der Personal Trainer Software spielen. KI kann dabei helfen, personalisierte Trainingspläne basierend auf den individuellen Daten und Zielen der Klienten zu erstellen. Durch die Analyse von Fortschrittsdaten können KI-gestützte Systeme automatisch Anpassungen vorschlagen, um das Training noch effektiver zu gestalten. Darüber hinaus wird die Automatisierung von Routineaufgaben wie Terminplanung, Abrechnung und Kommunikation weiter voranschreiten, sodass Trainer mehr Zeit für die Betreuung ihrer Kunden haben.

Die Nachfrage nach personalisierten Fitnesslösungen wächst stetig. Zukünftig werden Softwarelösungen noch stärker auf die individuellen Bedürfnisse der Klienten eingehen. Dies umfasst nicht nur maßgeschneiderte Trainingspläne, sondern auch personalisierte Ernährungsprogramme, die direkt in die Software integriert werden. Mit der Entwicklung von Wearables und Fitness-Trackern werden immer mehr Daten gesammelt, die es ermöglichen, die Programme präzise auf den Einzelnen abzustimmen und somit die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Die COVID-19-Pandemie hat gezeigt, wie wichtig flexible und ortsunabhängige Trainingsmöglichkeiten sind. Virtuelles Training und Online-Coaching werden auch in Zukunft eine bedeutende Rolle spielen. Softwarelösungen werden zunehmend Funktionen anbieten, die Live-Training-Sessions, Videoanleitungen und virtuelle Trainingspläne unterstützen. Dadurch können Personal Trainer ihre Reichweite erweitern und Kunden weltweit betreuen, ohne an einen festen Standort gebunden zu sein.

Mit der zunehmenden Verbreitung von Wearables und Gesundheits-Apps wird die Integration dieser Daten in Personal Trainer Software immer wichtiger. Zukünftige Softwarelösungen werden in der Lage sein, Daten von Fitness Software-Trackern, Smartwatches und Gesundheits-Apps direkt zu integrieren. Dies ermöglicht eine umfassende Überwachung der Fitness- und Gesundheitsdaten der Klienten und bietet wertvolle Einblicke in ihren Fortschritt. Trainer können diese Daten nutzen, um gezielte Anpassungen an den Trainings- und Ernährungsplänen vorzunehmen und so die Ergebnisse zu optimieren.

Erweiterte Realität (AR) und virtuelle Realität (VR) sind Technologien, die das Potenzial haben, das Trainingserlebnis revolutionär zu verändern. Zukünftige Software könnte AR und VR nutzen, um immersive Trainingserfahrungen zu schaffen, bei denen Klienten in virtuellen Umgebungen trainieren können. Dies bietet nicht nur ein intensiveres Trainingserlebnis, sondern kann auch die Motivation der Klienten steigern. Für Personal Trainer eröffnet dies neue Möglichkeiten, innovative Trainingsmethoden anzubieten und sich von der Konkurrenz abzuheben.

Mit der zunehmenden Sammlung und Nutzung von Daten wächst auch die Bedeutung von Datenschutz und Datensicherheit. Zukünftig wird es für Softwareanbieter unerlässlich sein, strenge Datenschutzstandards einzuhalten und sichere Plattformen zu bieten, die die sensiblen Daten der Klienten schützen. Personal Trainer sollten bei der Auswahl ihrer Softwarelösungen darauf achten, dass diese den geltenden Datenschutzgesetzen entsprechen und regelmäßig aktualisiert werden, um den Schutz vor Cyberangriffen zu gewährleisten.

Fazit

Die richtige Software für Personal Trainer kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, ein erfolgreiches Coaching-Geschäft aufzubauen und langfristig zu betreiben. Von der effizienten Verwaltung von Kunden und Terminen über die Erstellung maßgeschneiderter Trainingspläne bis hin zur Automatisierung administrativer Aufgaben – spezialisierte Softwarelösungen bieten eine Vielzahl von Funktionen, die den Arbeitsalltag erleichtern und die Kundenzufriedenheit steigern.

In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Funktionen beleuchtet, die eine gute Personal Trainer Software bieten sollte, und einige der führenden Softwarelösungen auf dem Markt verglichen. Durch die Darstellung von Erfolgsgeschichten haben wir gezeigt, wie Personal Trainer durch den Einsatz digitaler Tools ihre Effizienz steigern und ihr Geschäft ausbauen konnten. Zudem haben wir einen Blick in die Zukunft geworfen und die kommenden Trends vorgestellt, die die Fitnessbranche weiter revolutionieren werden.

Egal, ob du gerade erst in die Fitnessbranche einsteigst oder bereits ein erfahrener Profi bist – die Investition in die richtige Software ist unerlässlich, um in der heutigen digitalisierten Welt erfolgreich zu sein. Indem du die in diesem Artikel vorgestellten Tipps zur Auswahl der passenden Software befolgst und die zukünftigen Trends im Auge behältst, kannst du dein Coaching-Geschäft optimal auf die Anforderungen der Zukunft ausrichten.

Nutze die Gelegenheit, die verschiedenen Softwarelösungen auszuprobieren, um die beste Wahl für deine individuellen Bedürfnisse zu treffen. Mit der richtigen Software an deiner Seite kannst du deine Arbeitsabläufe optimieren, die Zufriedenheit deiner Klienten steigern und dein Geschäft erfolgreich auf das nächste Level heben.

 

Fußballtraining und Diätmittel – ist das empfehlenswert?

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Refigura ist ein Produkt zur Gewichtsabnahme, das in Form von Pulver oder Kapsel oral eingenommen wird. Das Pulver enthält spezielle Inhaltsstoffe, die eine Art Schwamm-Effekt erzielen und dadurch Fette, Zucker und Kohlenhydrate um bis zu 40 Prozent binden und so eine Körperaufnahme ablehnen. Doch was bringen solche Diätmittel bei Fußball und anderen Sportarten? Sind sie empfehlenswert?

Darüber hinaus sollte Refigura gleichzeitig den Stoffwechsel anregen, was wiederum zu einer erhöhten Fettverbrennung führt. Der Körper beginnt dabei überschüssige Fettpolster abzubauen, die Sie schon nach kürzester Zeit selbst durch den Blick in den Spiegel bestimmen sollen.

Auch das Hungergefühl soll durch Refigura um ganze 34% gedrosselt werden. In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass bis zu 4 Stunden nach der Einnahme von Refigura ein starkes Sättigungsgefühl entsteht. Vor allem der Heißhunger sollte dabei vergessen werden.

Die Refigura Inhaltsstoffe

Refigura besteht aus 100% natürlichen Pflanzenextrakten, die sorgfältig aufeinander abgestimmt sind. Ebenso ist das Produkt frei von Gentechnik, tierischen Bestandteilen sowie Laktose und Gluten. Ob Refigura Direkt oder Pulver sei dahingestellt, da die beiden Produkte gleichermaßen wirken. Die folgenden Inhaltsstoffe sind angegeben:

1 Maltodextrin

2 Sucralose

3 KioSlim Komplex mit KiOnutrime-CsG

4 Siliziumdioxid

Maltodextrin

Maltodextrin ist eine wasserlösliche Kohlenhydratmischung, die kaum süß und fast geschmacklos ist. Es wird hauptsächlich in der Ernährung sowohl als Energiequelle als auch als Fettersatz verwendet.

Sucralose

Dies ist ein Süßstoff, der völlig kalorienfrei ist. Dieser Wirkstoff in Kombination mit Maltodextrin hat eine unglaublich positive Wirkung auf die Kohlenhydratverdauung.

KioSlim-Komplex mit KiOnutrime-CsG

Dieser Wirkstoff, der auch in Refigura enthalten ist, ist auch unter dem Namen „Chitosan“ bekannt und wird aus natürlichen pflanzlichen Quellen gewonnen. Es ist klinisch erwiesen, dass diese Substanz eine extreme Fettbindungsfähigkeit hat, Kalorien in Form von fetthaltigen Lebensmitteln neutralisiert und so die Gewichtsreduktion optimal fördert.

Siliziumdioxid

Siliziumdioxid, auch bekannt als SiO2, ist eine Uhrensubstanz, die nicht nur heilende Kräfte hat, sondern auch Auswirkungen auf die Hemmung des Alterungsprozesses, die Erhaltung der Schönheit der Haut und die Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Refigura Nebenwirkungen

Obwohl Refigura hauptsächlich ein natürlicher Wirkstoff ist, können auch hier bestimmte Nebenwirkungen auftreten. Auf der offiziellen Website wird betont, dass durch den Wirkstoff, der die Kalorienträger bindet, Übelkeit, Verstopfung, Reizmagen, Magenschmerzen, Blähungen oder Durchfall auftreten können. Diese Refigura-Nebenwirkungen können jedoch nur bei Menschen mit einem empfindlichen Magen auftreten, und selbst dann tritt dieser Fall sehr selten auf.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie auf das Produkt ganz verzichten, damit dem werdenden Kind keine Nährstoffe entzogen werden.

Einnahme und Dosierung

Bei der Einnahme von Refigura (in Tabletten- oder Pulverform) empfiehlt der Hersteller, mindestens 200 ml Flüssigkeit zu trinken. Ob Sie sich dann für einfaches Wasser oder andere leckere Flüssigkeiten entscheiden, liegt an Ihnen. Nehmen Sie Refigura immer 3 mal täglich und 10 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, können Sie Refigura weiterhin einnehmen, wenn Sie möchten, und die Dosis auf 1 Mal pro Tag reduzieren.

Nicht zu unterschätzen ist die starke fettbindende Eigenschaft von Refigura. Diese Eigenschaft kann Auswirkungen auf andere bestimmte Medikamente wie die Antibabypille oder andere Medikamente haben, die zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden benötigt werden.

Um ihre Wirkung nicht zu gefährden, sollten Sie Ihre persönlichen Medikamente entweder eine Stunde vor oder vier Stunden nach der Einnahme von Refigura einnehmen.

Fazit zu Refigura

Durch unseren Selbsttest und zusätzliche Erfahrungen anderer sind wir schließlich zu dem Schluss gekommen, dass Refigura und andere Diätmittel in Verbindung mit Kraft und Ausdauersoprt, insbesondere Fußball sehr gut wirken. Die Modifikation der Ernährung in Mischung mit Refigura ist daher geradezu empfehlenswert.

Fußball und Fitness – passt das zusammen?

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Um ein gutes Trainingsergebnis zu erziehen, helfen dir normalerweise einzigartige Trainingseinheiten mit deinem persönlichen Körpergewicht oder mit kleinen Übungen im Vergleich zu Ausdauertraining bei jeder Art von Macher. Zusätzlich musst du zeigen, dass du Ausdauer beschwörst, während du dein Gleichgewicht hältst. Genau das, was Sie später auf dem Gelände brauchen, nur mit dem eigenen Körpergewicht und Fußbällen.

Für die Grundkonditionierung eines exzellenten Bauch- sowie Rückenmuskels ist besonders wichtig. Nur wenn gut ausgebildet ist, ist Ihr Oberkörper stabil. Das kommt von den angeblichen „unterstützenden Muskelgeweben“ – das sind die Muskelmasse, die sowohl Halt als auch Stützfunktion haben. Es ist diese Muskelgewebe, die Sie für alle sportlichen Aktivitäten auf der Fläche benötigen!

Sprints, Sprünge, Schüsse und auch Schlachten – Fußball fordert exzellente Sportfähigkeit sowie eine Grundstärkung des gesamten Körpers ist eine wesentliche Grundlage!

Das solltest du beim Training beachten:

  • Beginnend mit ein wenig stabilisierendem Training pro Woche, dann auf 2 Geräte erhöhen.
  • Nutzen Sie fußballtrainingsfreie Tage, um mit einem solchen Rahmenprogramm etwas für Ihre körperliche Fitness zu tun!
  • Besonders geeignet für ein solches Training ist ein kleines Zirkeltraining, das mit Workouts durchgeführt wird, die mehrfach mit kleinen Pausen hintereinander dupliziert werden.
  • Wenn Sie in der Zeit zusätzlich erfahren sind und sich wirklich wieder viel besser fühlen, könnten Sie Ihre Pause verringern oder Ihre Arbeit erhöhen.

Im Folgenden finden Sie 2 hervorragende Workouts, die entwickelt wurden, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Wenn diese Trainingseinheiten Sie verwirren, haben Sie nicht die erforderliche Standardfestigkeit. Danach müssen Sie sich unbedingt auf die Verbesserungsprogramme des vorherigen Alters festlegen (siehe unten den Weblink „Fit mit der kleinen Muskelmasse“). Mit diesen Programmen können Sie die Bestände erfassen und auch die Struktur entwickeln, die Sie für Ihr altersgerechtes Gesundheits- und Fitnessprogramm benötigen!

Wie lässt sich Fussball und Muskeltraining kombinieren

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Wer möchte es nicht, „den perfekten Körper“. In den letzten Jahrzehnten stechen Sie auf den Stränden immer häufiger hervor. Blicken wir zurück auf die Entwicklungen im Fußball finden wir ein ähnliches Bild, jeder Top-Spieler hat Ihn, den gut durchtrainierten Body. Doch nicht nur die Spieler haben sich verändert, der Sport an sich auch. Heutzutage ist Körpereinsatz wichtiger denn je oder versuchen Sie einmal einen Riesen wie Ibrahimovic zu bremsen ohne genug Schmackes dahinter. Auch die Vereine haben das erkannt und setzen neben den typischen Fußball Training am Feld auf Muskelaufbau in der Kraftkammer.

Wichtiges zuerst!

Es gibt viele Wege zum Erfolg, aber im Ursprung sind sie alle gleich. Für den perfekten Körper braucht es drei Dinge:
– Muskel- & Fitnesstraining
– Ernährung
– Ruhephase

Kombinieren Sie alle drei, kommen Sie am schnellsten ans Ziel. Vernachlässigen Sie eine Gruppe, dauert es eben länger.
Im Grunde ist es ganz einfach, unser Körper benötigt die richtigen Stoffe zum Verarbeiten, die Tätigkeit um Muskeln aufzubauen und die Zeit für die Umsetzung. Was die Ernährung angeht kann man den Körper unterstützen indem man Supplemente (Nahrungsergänzungen) zu sich führt. Beispielsweise „Whey Protein“ bietet hier einige Auswahl an, aber dazu später mehr.

Muskeltraining und Fitness

Wer seine sieben Sachen zusammenpackt, ins Fitnesscenter rennt und dort wie verrückt zum Gewichte stemmen anfängt, wird vielleicht nach kurzer Zeit frustriert sein, dass sich außer unendlichem Muskelkater keine Veränderung zeigt. Hier kommt das Stichwort „Cardio“ (Fitness) zum Einsatz. Zuerst müssen einmal die Speckröllchen runter damit die Muskeln zum Vorschein kommen! Gerade Fußball bietet hier den perfekten Ausgleichssport. Jeder der ein Fußball Training absolviert hat, hat das perfekte Cardio-Paket inkludiert. Das perfide daran, durch den Gemeinschaftsfaktor macht einem diese enorme Belastung viel weniger aus. Man kann auf verschiedenste Weise diese zwei Sportarten verknüpfen. Zum Beispiel könnte man in der Aufwärmphase des Fußball Trainings ein paar Sit-Ups oder Liegestütze machen oder gemeinsam mit den Kollegen nachdem Training in die Kraftkammer gehen.

Ernährung und Supplemente

Wie auf einer Baustelle benötigen die Bauarbeiter das nötige Material, um ein Haus zu bauen. Genauso benötigt der Körper gewisse Nährstoffe, um die gewünschten Muskel aufzubauen. Die Ernährung umzustellen ist für viele das Schwierigste. Unterstützung findet man hier durch sogenannte Supplemente, diese liefern dem Körper die zusätzlich benötigen Nahrungsergänzungen (z.B. Proteine). Produkte wie von Whey Protein sind ganz besonders effizient als Snack vor oder während des Trainings beziehungsweise als ein Shake danach. Trotz allem können sie keine Ernährungsumstellung ersetzen.

Ruhephase

Nachdem Training benötigt der Körper vor allem eines, Ruhe! Ohne ausreichende Pausen, trainiert man die Ausdauer und verlangsamt den Muskelaufbau. In der Kombination mit Fussball gibt es wieder verschiedene Variationen. Oftmals hat man fixierte Fußballtraining Zeiten, wo man entweder das Krafttraining zusätzlich einbauen kann oder davon trennt. Zum Beispiel hat man am Montag Fußball Training dann ist Dienstag Fitnesscenter dran und so weiter. Wichtig ist dann nur jeden Tag unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen, damit die Ruhephasen eingehalten werden.

Fazit

Es gibt verschiedenste Sportarten die man gemeinsam mit der „Mukibude“ kombinieren kann. Jede hat seine positiven und negativen Seiten. Doch gerade im Spiel um den Ball finden sich viele der benötigten Top Eigenschaften wieder. Sei es die ausgiebige Cardio, das außerordentliche wirksame Beintraining, was viele Bodybuilder gerne mal vernachlässigen oder einfach der Spaß am Sport. Die geregelten Trainingszeiten helfen auch dabei eine gewisse Routine einzubringen, was gerade durch einschleichende Bequemlichkeit beim Kraftsport oftmals zum Scheitern führt. Auf der Couch lungern und das Fitnessstudio zu schwänzen mag einfach sein, aber durch die Gemeinschaftlichkeit und Verantwortung gegenüber den Teamkollegen wird das beim Fußballtraining schon schwieriger und bezwingt meistens den inneren Schweinehund. Denkt man dann noch an den Benefit des Muskelaufbaus für die Zweikämpfe bleibt nur wenig über was einem darin hindert diese Sportarten zu kombinieren. Zum Schluss bleibt noch zu sagen, jeder muss hier seine eigenen Erfahrungen machen, aber einen Versuch zu starten, hat noch niemanden geschadet.

Kann Fußball-Training andere Sportarten ersetzen?

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Es ist weitgehend übereinstimmend, dass Krafttraining hilft, Gewicht zu verlieren, viel besser als Ausdauertraining. Da jedes kg Muskelmasse den täglichen Grundumsatz um 100 kcal erhöht. Welche der beliebtesten Sportarten in dieser Nation hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren viel besser: Laufen oder Fußball?

Die wenigsten Kicker spielen Fußball aufgrund der Tatsache, dass sie abnehmen wollen. Ist für Gewichtsverlust tatsächlich viel besser laufen als Fußball spielen?

Der große Unterschied – ähnliche Bedingungen

Und Fußball spielen ist nicht das Gleiche wie Fußball spielen. Es versteht sich von selbst, dass ein erstklassiger Läufer im Design eines Haile Gebrselassie während eines 90-minütigen Geschwindigkeitsrennens während eines Fußballspiels wesentlich mehr Kalorien verbrennt als ein zufälliger Torwart.

Fußball: Intervalltraining der temperamentvollen Art

Daher absolvierte ein Feldspieler im Fußball im Wesentlichen absolut nichts aber ein 90-minütiges Training. Aufgrund der hohen Belastung verbrennt er auch nach dem Ende des Videospiels weiterhin Kalorien.

Peter spielt in seinem Verein im Mittelfeld. Seine genaue Kalorienverbrauch ohne eine Herzfrequenzanzeige (bestehend aus Kalorienzähler) kann nicht aufgrund der Tatsache, dass Fußballer müssen, was immer während eines Videospiels, die einen Herausforderer verletzen könnte, zu löschen.

Ausdauer: konstante Rate, stabiler Puls

Im Gegensatz dazu ist es derzeit viel einfacher, den Kalorienverbrauch in einem 90-minütigen Ausdauerlauf herauszufinden. Somit hätte er wesentlich mehr Kilometer innerhalb derselben Dauer zurückgelegt als bei einem Fußballspiel.

Dies hat die Auswirkung, dass er nach dem Laufen nicht zu lange brennen würde. Um ein längeres „Brennen nach dem Laufen“ zu erreichen, müsste er einen Lauf in der Nähe seiner anaeroben Grenze beenden – was über 90 Minuten nicht so einfach ist. Er könnte ebenso genau wie im Fußball tun: Platziere ein Intervallsystem; Bummeln Sie zum Beispiel 3×3 Kilometer an der aerob-anaeroben Grenze und gehen Sie für einige Minuten dazwischen.

Forschungsstudie: Pausen während des Intervalltrainings alles jedoch schädlich

Übrigens ist es ein typisches Missverständnis, dass Training nur dann effizient ist, wenn es in einem Stück durchgezogen wird. Genau das Gegenteil scheint der Fall zu sein: Für eine Forschungsstudie hat die Universität von Tokio tatsächlich ergeben, dass Sie mehr Fett verbrennen, wenn Sie 2 mal 30 Minuten mit zehnminütiger Störung joggen, als ob Sie jeweils eine Stunde laufen würden. Die Wissenschaftler haben tatsächlich herausgefunden, dass in der 2. Hälfte des Intervalltrainings der Stoffwechsel besonders stark ist.

Fazit

Running kann – muss aber nicht – Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, viel besser als Fußball. Wenn Sie abnehmen wollen, sich jedoch nicht für einen Lauf ohne Ball begeistern können, ist Fußball viel besser dran. Was würdest du längerfristig lieber machen: Fußball spielen zwei Mal pro Woche oder zweimal pro Woche Intervalllauf

Und Fußball spielen ist nicht das Gleiche wie Fußball spielen. Running kann – muss aber nicht – Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, viel besser als Fußball. Wenn Sie abnehmen wollen, sich jedoch nicht für einen Lauf ohne Ball begeistern können, ist Fußball viel besser dran.

Welche der beliebtesten Sportarten in dieser Nation hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren viel besser: Laufen oder Fußball?

Das mach dich krass Programm als Ersatz zum Fußballtraining?

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Die neuen Diättrends – Abnehmen leicht gemacht Ein paar Kilos loswerden – unter den „Vorsätzen fürs neue Jahr“ ist dies der beliebteste. Und spätestens wenn die Hose ein bisschen zwickt oder das Lieblingskleid nicht mehr passt, erinnern wir uns an diese Vorsätze wieder. Abnehmen ist angesagt! Aber Abnehmen ist oft eine Herausforderung und noch schwieriger ist es, das erreichte Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Man kann durchaus behaupten, dass fast täglich neue Diäten und Abnehm-Theorien angepriesen werden. Zeitschriften sind voll von neuen Diät-Trends, jedoch gehören nach wie vor auch Diätklassiker zu den erfolgreichsten Konzepten. Abnehmwillige greifen daher auch gerne zu bewährten Konzepten. Das beste Beispiel sind seit einigen Jahren Formula-Diäten. Almased kann man mittlerweile als Klassiker bei den Diäten bezeichnen. In Produkttests und Kundenbewertungen wurde regelmäßig über positive Erfahrungen mit Almased berichtet.

Kalorien reduzieren + Bewegung = Abnehmen

Wie die Kalorien reduziert werden sollen und welche Art der Bewegung, scheiden sich oft die Geister. Immer mehr neue Abnehmprogramme sind verfügbar. Den Überblick zu behalten gestaltet sich schwer. Doch nicht jede Diät eignet sich für eine dauerhafte Gewichtsreduktion. Denn kaum wird die Diät abgesetzt, lauert auch schon der Jo-Jo-Effekt. Aber Abnehmen ist ein Thema für sich. Jeder Körper ist anders – jede Lebenssituation auch. Der eine versucht sein Gewicht alleine loszuwerden, der andere sucht lieber in einer Community Gleichgesinnte, während ein anderer mit einem Abnehmprogramm Unterstützung sucht.

Abnehmen leicht gemacht – Die beliebtesten Abnehmprogramme

Gerade im letzten Jahr gab es einen regelrechten Boom an Abnehmprogrammen. Prominente dienen teilweise als Aushängeschild oder entwickelten sogar selbst eigene Programme. Dazu zählen das mach dich Krass Programm von Daniel Aminati oder z. B. Daniela Katzenberger für Body Change, Mach dich leicht by Ursula Karven oder Sophia Thiel. In einem ähneln sich alle, sie beinhalten Ernährungs- und Fitnessprogramme. Abnehmprogramme sind am besten für Personen geeignet, die alleine keine Motivation finden oder zu wenig über Ernährung wissen. Hier obliegt es der persönlichen Präferenz, welche sportliche Betätigung beim jeweiligen Programm bevorzugt wird. Wir haben die Trend-Abnehmprogramme 2018 kurz unter die Lupe genommen:

Body Change by Deddleff

Bei Body-Change begleitet der Abnehm-Coach Detlef Soost über 10 Wochen den Abnehmwilligen. Ziel ist es, an eine gesunde Lebensweise herangeführt zu werden. Es wird gemeinsam gekocht, trainiert und sich motiviert. Etwas Disziplin sollte man mitbringen, da das Sportprogramm sehr fordernd ist.

Mach dich leicht by Ursula Karven

Das 10-wöchige Abnehmprogramm besteht aus Yoga, Ernährung, Meditation und einer Detox-Kur. Zur Unterstützung bei der Ernährung bietet das buchbare mach-dich-leicht Paket über 60 leckere „Iss dich schlank“-Rezepte. Das Sportprogramm unterscheidet sich hier deutlich von anderen Abnehmprogrammen, mit 30 Yoga-Videos liegt der Fokus auf eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.

Das Gymondo Programm

Gymondo gehört mittlerweile zu den bekanntesten Online-Fitnesstudios. Fokus des Programms liegt auf Bewegung. Aus einem breit gefächerten Fitnessprogramm können sehr viele verschiedene Kurse zur sportlichen Betätigung gewählt werden. Auch Trendsportarten wie Boxilates steht aus mehr als 400 verschiedenen Kursen zur Verfügung. Sportwissenschaftler haben die Kurse konzipiert und Personal Trainer stellen die Trainingspläne zusammen. In der Rubrik für gesunde Ernährung können Rezepte und Kochvideos angesehen werden.

Weight Watchers online

Auf der anderen Seite bietet Weight Watchers nicht nur Gruppentreffen, sondern ebenfalls ein Online-Programm an. Daher bietet Weight Watchers jetzt zwei verschiedene Pakete an: „Online / App“ und das „Meeting / Mix Bundle“. Online ist auch das getestete Weight Watchers Konzept im Fokus. Lebensmittel werden nach Punkten kategorisiert und können in einer angemessenen Anzahl genommen werden. Obwohl es im Online-Programm keine Gruppentreffen gibt, sind Sie nicht alleine gelassen. Weight Watchers ist auch auf seinem Online-Programm für Gruppenzusammenhalt und Inspiration. Als Teilnehmer werden Sie Mitglied der großen Weight Watchers Online-Nachbarschaft und können Erfahrungen mit anderen Nutzern teilen. Die Weight Watchers App gibt Ihnen Zugriff auf über 50.000 Lebensmittel und zugehörige Produkte sowie Gerichte. Es ist ebenfalls möglich, ein Gewichtsverlusttagebuch zu führen und Aktivitäten und Mahlzeiten aufzuzeichnen.

Daniel Aminati Programm

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Wie funktioniert das Programm von Daniel Aminati?

Mach dich krass express ist ein Online-Diät-Plan und Fitness-Programm. Es ist ein Gesamtplan von 24 20-Minuten-Trainingsvideos, 8 Videos auf der schwierigsten Diät, eine wirklich nützliche Diät-Übersicht des Downloads im PDF-Format und ein praktisches Gericht Buch mit mehr als 100 Gerichte, natürlich, das fantastische Programm von Daniel Aminati besteht aus wöchentlich inspirierender Hilfe, zusammen mit seinen individuellen Expertenvorschlägen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt: Freie Übung von Daniel!

Der Online-Diätplan und das Fitnessprogramm von Daniel bietet auch für brandneue Profisportler einen guten Start, die Richtungen sind sehr gut strukturiert, Aktion für Aktion. Ein weiterer Vorteil gegenüber anderen Online-Diätplänen ist, dass es Sie nach Ablauf von 8 Wochen für weitere 8 Wochen krass macht, so dass Sie insgesamt 16 Wochen Zeit haben, um Zugang zu allen erlangten Informationen zu erhalten.

Für wen ist dieser Diätplan und das Fitnessprogramm ideal und genau das, was benötigt wird?

Machen Sie wahnsinnig ist für jeden über 16 Jahre geeignet. Es geht nicht nur um Fettverbrennung und Muskelaufbau, da dieses Programm eine große Vielfalt an Zielorten verwendet.

Für das „Mach-dich-Krass Program“ benötigen Sie lediglich ein Smart Device, Tablet oder ein Computersystem mit einer Web-Verbindung. Nach der Bezahlung erhalten Sie dann den passenden Gewinn Zugang zu Informationen per E-Mail, um Ihr Benutzerkonto zu entwickeln und Zugang zu den Videos und Details zu erhalten, die tatsächlich ausgelöst wurden.

„Machen Sie Krass“ Kosten & Kosten

Das effektive Online-Training von Daniel Aminati wird für einen Kurs von 79 Euro angeboten, ein relativ niedriger Preis, wenn es tatsächlich in nur 8 Wochen krass sein kann und einen schönen Traumkörper hat. Sie können das krasse körperliche Fitness- und Ernährungsprogramm per PayPal, Kreditkarte, Vorkasse oder Sofortüberweisung kaufen.

Tabellarischer Kontrast der Varianten

Sie erhalten nicht nur die wesentliche Übung für einen Traumkörper für diese niedrige Rate, sondern auch alle wesentlichen Hinweise rund um das Thema Ernährung und Kochen, sowie die Inspiration eines professionellen, der viel zum Erfolg einer Diät beiträgt. Lassen Sie sich aber nicht nur als 8-Wochen-Programm täuschen, bei dem Sie im Konzept nur knapp unter 40 Euro pro Monat zahlen, jedoch ebenfalls als 14-Monats-Plan. Das 14-monatige Programm von Mach-dich-Krass kostet insgesamt 199 Euro.

Wie funktioniert die Übung und was genau wird benötigt?

Es ist natürlich praktischer, wenn Sie Ihr Gadget mit dem TELEVISION verbinden können, so dass das Training doppelt so viel Spaß macht und Sie das Gefühl haben, direkt mit dem ansprechenden Daniel Aminati in Ihrem Wohnraum zu trainieren. Die Belastung der Workouts ist zumindest am Anfang immer noch gering, so dass selbst stylische Muffel oder Anfänger mit der Übung von Daniel Aminati zurecht kommen. Training 3 Mal pro Woche ist nicht so viel, diese 60 Minuten Gesamttraining sind ziemlich genug, da es hauptsächlich darauf abgestimmt ist, Muskeln aufzubauen.

Es geht nicht nur um Fettverbrennung und Muskelaufbau, da dieses Programm eine Vielzahl von Zielorten verwendet. Lassen Sie sich aber nicht nur als 8-Wochen-Programm austricksen, bei dem Sie im Konzept nur knapp unter 40 Euro pro Monat zahlen, jedoch ebenfalls als 14-Monats-Paket. Das 14-monatige Programm von Mach-Dich-Krass kostet insgesamt 199 Euro. Routine-Live-Chats mit essentiellen Ideen und exzellenten Inspirationen von Daniel Aminati sind ebenfalls in der Rate von des Programms enthalten.

Die beste Eigenschaft der Übung ist, dass Sie die Trainingseinheiten machen können, wann immer Sie es wünschen. Sie sind nicht auf die Öffnungszeiten von teuren Sportstudios angewiesen und können jederzeit mit den Videos trainieren und natürlich regelmäßig trainieren, wenn Sie gerade einen Aufprall spüren und Sie mehr Training wünschen. Wenn Sie keine Gymnastik machen möchten, können Sie ebenfalls eine gefaltete Decke für die empfohlene Übung verwenden, sonst benötigen Sie keine andere Hilfe, da Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren.

Wie funktioniert das Programm von Daniel Aminati?

Mach-dich-krass ist ein Online-Diät-Plan und Fitness-Programm. Es ist ein Gesamtplan von 24 20-Minuten-Trainingsvideos, 8 Videos auf der schwierigsten Diät, eine wirklich nützliche Diät-Übersicht des Downloads im PDF-Format und ein praktisches Gericht Buch mit mehr als 100 Gerichte, natürlich, das fantastische Programm von Daniel Aminati besteht aus wöchentlich inspirierender Hilfe, zusammen mit seinen individuellen Expertenvorschlägen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt: Freie Übung von Daniel!

Der Online-Diätplan und das Fitnessprogramm von Daniel bietet auch für brandneue Profisportler einen guten Start, die Richtungen sind sehr gut strukturiert, Aktion für Aktion. Ein weiterer Vorteil im Vergleich zu anderen Online-Diät-Pläne ist, dass es Sie nach dem Ablauf krass macht