Sportfreunde und co.

Sport und Fitness ist gerade im Alter wichtig, deswegen betreiben wir Sport und Fitness auch im Alter. 

Aber welchen Sport sollten wir betreiben? Wichtig ist es, dass wir uns aufraffen und zumindest etwas machen. Am wichtigsten ist die Regelmäßige Bewegung, aber auch Muskeltraining ist sehr wichtig.

  • Fitnesstraining
  • regelmäßig spazieren und Wandern
  • Krafttraining um die Muskeln zu stärken
  • schwimmen